お願いマッスル！！！！！！
めっちゃモテたいわけでもめっちゃ痩せたいわけでもないんですが（多少は痩せたい）、思うところあって朝プロテインをやってみることにしました。
ちなみに筋トレはほぼしません…
わたしプロテインについて勘違いしていた
プロテインって筋トレをしてる人のものってイメージだったんですが、これって間違ったイメージなんですね…
もちろんプロテイン自体はタンパク質なので筋肉を作るために必要な要素ではあるのですが、そもそも栄養補助食品なので筋トレしてる人だけが飲むものってことでもないと最近知りました。
あと、運動していない人がプロテイン飲むと太ると思ってたんですが、プロテインが悪いというより砂糖が入ったものをたくさん飲むと太る、という砂糖をまぶしたシリアルやオートミールが太るのと同じ原理なんですね…。そりゃ太るよね…
詳しくはなかやまきんにくんの動画かブログ見てみてください…
めちゃくちゃわかりやすいので…
1日1食の日があってつれぇ
社会人になって朝食をたべることがほぼなくなったのですが、最近、仕事が忙しくて11:00-19:00まで会議で埋まってて気づいたらご飯食べてなかった…みたいなことがザラです。
夜はなるべく自炊して魚焼いたりお味噌汁とサラダ作ったりと健康的な食生活を意識しようとしてるんですが、そもそも栄養足りてない気がするし、夜ご飯食べる時点で極限にお腹が空いているのでドカ食いをしてしまう…
これは体にもよくない！なんとかしなければ！と思って探した結果、たどり着いたのがプロテインでした。
飲み物なら朝に胃に入れるのも苦じゃないしね。
飲んでみよう
あまり何も考えずホエイプロテインを買ったのですが、腹持ちを考えるとソイプロテインでもよかったのか…？と思いつつ、とりあえず飲んでみることに。
買ったのは下記です。Amazonでシェイカーつきでした。
完全に無知だったので、買う時衝撃だったのが「え！プロテインって意外と値段するな！？」ってことでした。
よくよく考えてみると栄養補助食品だから安いってことはないよなと一人で納得。
初手で水だけで割るのは難易度高そうだったので豆乳と水で割ることに。
付属のスプーン3杯分のプロテインを投入、無調節豆乳200mlと水200ml入れてシェイクします。
味は普通に飲みやすかったです。
もっと美味しくないものかと思ったんですが、味気ないミロって感じでした。
溶けてない粉が粉っぽいというより、ネトっとした舌触りだったので死ぬほどシェイクしました。
豆乳だけで割るともったり感あるので水追加するくらいでちょうどな気がする。
とりあえず続けてみる
とりあえず今日は朝にプロテイン飲んでお昼は15時くらいにスープ食べたので、夜ご飯は普通に食べるつもりです。
飲んで30分くらいで「なんか暑い…」となったので代謝あがってる感じはするような…？
わたしの場合、完全に朝食として置き換えてるのですが、正直そこまでポジティブな影響があるのかは謎です。
基礎代謝が上がるって話もあるけど、一応飲んだ時に暑いくらいで普通に生活してるだけじゃそこまで期待できないだろうし…
ひとまず1袋分は続けてみて、明らかに太ったとか不具合がなければ朝食として置き換えるのはアリ寄りのアリだと思っています。
気が向いたら筋トレもするね…
